每天坚持有氧运动（快慢走○••●◁▲、跑步▽☆、游泳★…◆△▪◁、球类运动等）1小时并持续6个月以上麻将胡了电子游戏☆★，持续6个月以上者•□△，质量能够得到一定改善○•。

　　有研究数据表明•▽△▷•◇：如果每天久坐8小时以上麻将胡了电子游戏▲==■，避免久坐★◆□□◁，男性不育发病率明显升高=•▪▼●★。质量可发生明显下降■•▽。持续24个月以上者•◁。

　　现在的人生活节奏快而且压力大…◁=，所以很多人逐渐喜欢上了蒸桑拿来缓解压力○▲△▲◇，但是对于年轻男性来说▼☆，这可算不上去一项理想的生活方式-△。要知道男性睾丸需要在低温状态下才能顺利形成和成熟△☆…★■，高温并不能让蛋蛋好受一点▲◁◁。桑拿房内通常干蒸是80~85℃◇△•△。湿蒸（蒸汽房）通常温度是45-60℃◁◁。体外的高温会让睾丸温度上升☆▪▼□•○，影响生精作用●▪，降低男性生育能力▽-●★▷○。所以对于男性来说▪-●○，为了自己的生殖健康●◆▷▼▷，还是选择其他休闲方式为宜■◁。